Пилатес. Легкий уровень
Я рада вас видеть на занятиях POLESTAR PILATES, БАЗОВЫЙ уровень. для новичков.
Базовый уровень длится 3 месяца, и это первая ступень сложности.
Надеюсь вам понравится заниматься, и Вы получите огромную пользу и удовольствие.
Три месяца мы будем заниматься улучшением состояния мышц и суставов вашего тела. После окончания срока курса, вы всегда сможете его продлить, или перейти на чуть сложную ступень СРЕДНИЙ уровень.
Вы можете заниматься в любое удобное время по видео в онлайн-школе.
В программу входит
1. Урок POLESTAR PILATES начальный уровень, акцент на всё тело 40 мин.
2. Урок POLESTAR PILATES начальный уровень, СВОБОДНЫЙ ТАЗ, 45 мин.
3. Урок POLESTAR PILATES начальный уровень, ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ. 45 мин
4. Урок POLESTAR PILATES начальный уровень, работа на всё тело, 40 мин.
5. Урок POLESTAR PILATES начальный уровень, работа на всё тело, 40 мин
6. Урок POLESTAR PIRATES начальный уровень, ПРИ ГРЫЖАХ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА,40 мин.
7. Урок POLESTAR PIRATES начальный уровень, ПРОРАБОТКА ТАЗОВОГО ДНА, 50 мин.
8. Урок POLESTAR PIRATES начальный уровень, проработка всего тела. 40 мин.
9. Урок POLESTAR PIRATES начальный уровень. Улучшение функционала и эстетики живота. Урок для регулярной практики 60 мин.
10. Урок POLESTAR PILATES от начального уровня в средний, 43 мин.
11. Урок POLESTAR PILATES начальный уровень, ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС, 45-50 мин
12. Урок POLESTAR PILATES средний уровень. МОБИЛЬНОСТЬ РЁБЕР И РАСКРЫТИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ.
13. Мягкая работа со всем телом POLESTAR PILATES средний уровень. 35-40 мин
14. Урок POLESTAR PILATES - мягкая работа на координацию, силу тела и стабильность в суставах. Средний уровень
15. Урок POLESTAR PILATES, Урок POLESTAR PILATES, позвонок за позвонком. Улучшаем подвижность позвоночника (45 мин)
16. Мягкая работа со всем телом POLESTAR PILATES средний уровень. 35-40 мин. Средний уровень
17. Урок POLESTAR PILATES на работа со стопами. 50 мин
18.Урок POLESTAR PILATES работа с балансом. Средний уровень
19. POLESTAR PILATES Раскрытие грудной клетки. Средний уровень.
20. Мягкая работа со всем телом POLESTAR PILATES средний уровень. 35-40 мин